건강수면1 식물성 멜라토닌 영양제 효능과 안전한 섭취 가이드 최근 건강과 수면에 대한 관심이 높아지면서 식물성 멜라토닌 영양제가 주목받고 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체리듬을 조절하는 호르몬으로, 특히 수면 장애나 불면증 개선에 효과적이라는 연구 결과가 많습니다. 이 글에서는 식물성 멜라토닌 영양제 효능, 섭취 시 주의사항, 다양한 제품 비교, 그리고 올바른 복용 방법까지 자세하게 안내합니다. 식물성 멜라토닌이란?🌱 멜라토닌의 정의와 역할멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비가 증가하여 졸음을 유도하고 생체리듬(일주기 리듬)을 조절하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 자연스럽게 체내에서 생성되지만, 스트레스, 인공조명, 나이 등의 영향으로 분비량이 감소할 수 있습니다.🌿 식물성 멜라토닌의 특징식물성 멜라토닌은 체리, 옥수수, 쌀, 토.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
