반응형 멜라토닌 효과1 멜라토닌 효과, 수면 개선부터 건강 효능까지 멜라토닌 효과에 대한 모든 것을 파헤쳐 봅니다. 많은 분들이 수면 문제 해결을 위해 멜라토닌에 관심을 가지시는데요, 단순히 잠을 잘 오게 하는 것 이상의 다양한 멜라토닌 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 멜라토닌 효과와 더불어 멜라토닌을 안전하고 효과적으로 활용하는 방법과 주의사항까지 꼼꼼하게 짚어드릴 테니, 멜라토닌에 대한 궁금증을 모두 해결해 가시길 바랍니다.멜라토닌이란 무엇일까요? 우리 몸의 생체 시계 조절자멜라토닌은 우리 뇌의 송과체라는 작은 기관에서 주로 밤에 분비되는 호르몬입니다. 흔히 '수면 호르몬' 또는 '밤의 호르몬'이라고 불리며, 우리의 수면-각성 주기, 즉 생체 리듬을 조절하는 데 핵심적인 역할을 담당합니다. 주변이 어두워지면 멜라토닌 분비가 증가하여 우리 몸에 잠잘 .. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
